
站在新一年的开端,我们满怀期待,却也常常被无形压力包裹——年末的总结、年初的计划、生活的琐碎、未来的不确定……这些是否正消耗着你的心力,让你在“内耗”中开启新的一年?
这个元旦,别再让压力带走你的假期好心情!我们特别策划这场专属的线上赋能讲座——如何成为压力管理高手。这不仅仅是一场讲座,更是一次送给自己的新年礼物。
01.在这里,你将收获:
一个清晰的认知:科学解读压力来源,看清它为何总在佳节时分“突袭”。
一套即学即用的方法:掌握3-5种快速缓解焦虑、放松身心的实用减压技巧。
一份全新的心态:学习如何转变思维,将压力转化为自我突破的成长动力。
一个充满能量的开始:为新的一年储备心理能量,以从容、自信的姿态“轻装上阵”。
02. 讲座详情
形式:线上
主讲人:孙伟,北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师,中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国睡眠研究会青年委员、优秀科普专家。专业方向:睡眠障碍、抑郁症、酒精和药物依赖、心理治疗。著有科普书《失眠疗愈》。
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