站在新一年的开端，我们满怀期待，却也常常被无形压力包裹——年末的总结、年初的计划、生活的琐碎、未来的不确定……这些是否正消耗着你的心力，让你在“内耗”中开启新的一年？
这个元旦，别再让压力带走你的假期好心情！我们特别策划这场专属的线上赋能讲座——如何成为压力管理高手。这不仅仅是一场讲座，更是一次送给自己的新年礼物。
01.在这里，你将收获：
一个清晰的认知：科学解读压力来源，看清它为何总在佳节时分“突袭”。
一套即学即用的方法：掌握3-5种快速缓解焦虑、放松身心的实用减压技巧。
一份全新的心态：学习如何转变思维，将压力转化为自我突破的成长动力。
一个充满能量的开始：为新的一年储备心理能量，以从容、自信的姿态“轻装上阵”。
02. 讲座详情
形式：线上
主讲人：孙伟，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师，中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国睡眠研究会青年委员、优秀科普专家。专业方向：睡眠障碍、抑郁症、酒精和药物依赖、心理治疗。著有科普书《失眠疗愈》。
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